很多人为了健康，习惯在早晨起床后喝一杯水。
但需要大家注意的是，并不是所有的水都适合在那个时候饮用哦！有四种类型的水，尽量不要在清晨饮用，否则可能会对身体造成伤害！
早晨起床后不要喝这四种水：
- 淡盐水： 人类每天的盐摄入量应该小于5克。如果在清晨喝淡盐水，可能会增加盐的摄入量，同时增加患骨质疏松、高血压等疾病的风险。
- 蜂蜜水： 蜂蜜中70%以上是糖类，主要是果糖，进入人体后需要转化为葡萄糖才能被吸收，这会导致血糖浓度升高，高血糖患者需要特别注意。
- 苏打水： 空腹时不适合喝苏打水。因为苏打水呈弱碱性，而我们的胃酸呈酸性，空腹时胃酸较少，这时喝苏打水会干扰胃酸分泌，对胃黏膜造成伤害。
- 柠檬水： 晨起空腹喝柠檬水会刺激胃部产生胃酸，过多的胃酸可能导致腹泻或胃溃疡，对于胃溃疡患者来说，喝柠檬水可能会加重症状。
早晨起来，第一杯水应该是白开水。水温最好接近人体的体温，喝水量最好不要超过100毫升，喝水时也要小口慢饮，不要猛灌。
第一杯白开水的好处：
- 补充水分： 可以补充身体代谢失去的水分，改善夜间脱水情况。
- 促进血液循环： 增加血液量，稀释血液，促进血液循环，让大脑迅速清醒，同时预防心脑血管疾病。
- 促进肠胃蠕动： 促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。