邵禹豪在他的粉丝专页《中医师邵禹豪．阿豪医师》发文指出，近日雨水不断，人体也会感到不适，因为身体表层的腠理在潮湿环境下，排除水气变得困难，导致体内湿气加重，间接影响循环。疲劳是其中常见的症状，而头晕脑胀则是湿气聚集在头部的表现，如果聚集在筋骨上，可能会表现为酸痛。
邵禹豪建议，这个时节适合食用四神汤，通过调理脾胃来消除湿气，而体质偏寒者可以食用一些生姜，温暖脾胃也有助于化解水湿。
- 避免冰冷的饮料：
夏天会将体内的气血带到表层，导致内部相对虚弱，如果毫无限制地摄取冷饮或冷食，会对脾胃造成巨大负担，并直接导致脾胃无法处理体内的湿气。
- 适度流汗：
有许多方式可以流汗，比如运动、泡澡、桑拿等。通过排汗可以排除水气，并间接增强体内循环，但需要注意的是，大量出汗后要摄取足够的电解质和水分。
- 按压天枢、阴陵泉、太白穴：
这三个穴位都是脾胃的重要穴位。“天枢”位于肚脐旁边，开三指宽处，能够调理气机，化解湿气；“阴陵泉”位于膝盖内侧下方，也是健脾化湿的重要穴位；“太白”位于脚大趾本节（第1蹠趾关节，大趾和脚掌交界处），能够治疗湿气甚至提升脾气。
- 准备一件防风薄外套：
与冬天室内外温差相比，夏季的温差也很大，尤其是南部常常高达35度的高温，而室内温度又低于25度，这种温差对人体的调节压力很大，如果适应不良，可能出现疲倦头晕，甚至胃肠不适的湿热症状。