根据《2017-2021年马来西亚国家癌症登记摘要》数据显示，乳癌依旧是国内最普遍的癌症，其次则是结肠癌与肺癌。和2012至2016年的数据相比，2017年至2021年间癌症病例明显增加，且女性的发病率高于男性。
迷思一：癌症等于死亡？
癌症并不代表绝路。随着医学技术进步，许多癌症的治愈率与存活率已显著提升。例如，早期乳癌、前列腺癌及甲状腺癌的五年存活率超过九成。换句话说，癌症已逐渐从“绝症”转变为可控的慢性疾病。通过规范治疗、健康管理与积极心态，患者能长期与癌症共存，并保持良好生活品质。
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迷思二：癌症一定是遗传，无法避免？
实际上，高达九成的癌症与环境及生活方式有关，仅约一成与遗传基因相关。即使家族中有人罹癌，也不代表自己一定会患癌。所谓“遗传性癌症”大多与特定基因突变相关，如 BRCA1/BRCA2，这会增加患癌风险，但并非百分之百。整体而言，真正的遗传性癌症仅占全部癌症的 5% 至 10%，绝大多数仍属“散发性”，与后天因素息息相关。
迷思三：吃糖会让癌症恶化？
人体所有细胞都依赖葡萄糖作为能量来源，包括癌细胞与正常细胞。虽然癌细胞消耗较多葡萄糖，但没有确切证据显示高糖饮食会直接加速癌症恶化，或戒糖能缩小肿瘤。然而，糖摄取过量容易引发肥胖，而肥胖已被证实是多种癌症的高风险因素。过多糖分会导致胰岛素分泌增加，从而间接为肿瘤发展提供温床。
预防比治疗更重要
世界卫生组织指出，超过三分之一的癌症是可以预防的。日常生活中若能养成良好习惯，就能有效降低风险：
- 远离致癌因素：不吸烟、少饮酒、避免强烈日晒，减少接触空气污染与石棉、苯等化学物质。
- 均衡饮食：多吃蔬果与全谷物，减少加工肉类与红肉，避免过量糖、盐与油脂摄取，保持健康体重。
- 坚持运动：每周至少 150 分钟中等强度活动，如快走、游泳等，有助提升免疫力。
- 接种疫苗：HPV 疫苗可预防宫颈癌及口咽癌，乙肝疫苗可降低肝癌风险。
- 定期筛查：高风险人群应进行乳腺摄影、结肠镜等筛检，做到早发现、早诊断、早治疗。
癌症不是宿命，更非等同死亡。虽然基因无法改变，但生活方式完全由我们掌握。预防胜于治疗，每一次健康的选择，都是对未来的最好投资。
