「早起的鸟儿有虫吃」不仅是谚语，更有科学根据。华尔街流传一句名言：「黎明前的两小时，决定了一整天的财富高度。」对许多金融菁英而言，清晨不仅是检视市场与做出决策的关键时段，也是财富与事业加速成长的秘密武器。
研究显示，每天比平时提前1至2小时起床，长期累积能带来显著优势。早起者拥有更多专注时段，可以用于学习、投资规划，甚至抢在市场开盘前率先布局。许多成功人士也以此为习惯，例如星巴克前执行长霍华德·舒茲（Howard Schultz）每天清晨4点半起床，先运动再工作；苹果执行长库克（Tim Cook）更以3点45分起床著称，利用清晨时间处理邮件与掌握市场动态。
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除了事业与财富，早起还与幸福感息息相关。多伦多大学研究指出，晨型人比夜猫族更快乐、更有活力，情绪更稳定。学者解释，夜猫子常与社会「朝九晚五」节奏脱节，容易出现「社交时差」，进而影响心理健康。
在健康方面，晚睡晚起的人更容易睡眠不足，增加心脏病、高血压、中风及肥胖风险。相反，养成早睡早起习惯，不仅能改善生理时钟，还能提升睡眠品质，延长深度睡眠时间。
哈佛学者Christoph Randler的调查也证实，早起者行动更积极、解决问题能力更强，且具备更好的规划力与自律性，这些特质正是事业与投资成功的关键。
对现代人来说，时间永远不够用。但研究与实例都指出——提早两小时起床，或许是提升财富、健康与幸福感的最简单、最有效方式。
