不吃早餐又爱喝冰饮 20岁女子便秘肛裂

炎炎夏季，不少年轻人习惯以冰饮解暑，但中医师提醒，若长期依赖冰凉饮品与不规律的饮食习惯，恐引发便秘、痔疮甚至肛裂，严重时还会影响日常生活品质。

中医师余雅雯分享一名20多岁女子的案例。该女子热衷夏季流行的罐装沙拉与冰饮，又常常不吃早餐，结果导致排便功能逐渐恶化。长时间下来，肠道蠕动减慢、粪便干硬，最终出现痔疮与肛裂等并发症。

余医师解释，从中医角度来看，许多慢性便秘患者属于“阴虚肠燥”体质，并非单纯因为纤维不足。“阴虚”意味着体内津液不足，而“肠燥”则代表肠道缺乏润泽，因而容易导致排便困难。常见症状包括口干舌燥、皮肤干痒、入睡不稳及便意不畅。

她建议，想要改善与预防此类问题，应减少冰饮和生冷食物的摄取，维持规律作息与均衡饮食，适量补水并培养固定排便习惯。余医师特别提醒年轻女性，虽然冰饮能带来短暂清凉，但最好等饮品回温后再饮用，以免长期损伤肠胃功能。