一种饮料咖啡因含量高 女人喝过量恐月经失调

大马药剂师警告，女性若长期或频繁饮用抹茶，可能引发月经周期紊乱。

药剂师@syahfarmasi在TikTok上指出，抹茶饮品近年深受年轻女性喜爱，不少人为了提神、提升专注力或改善肤质而常喝，但若摄取量过高，其中的咖啡因成分会干扰体内荷尔蒙分泌，进而影响经期。

他解释，每杯抹茶平均含有约70毫克咖啡因，过量摄入会干扰黄体酮（孕酮）与雌激素水平，造成月经不规律，并可能加剧经痛及经前情绪波动。

“抹茶本身并无害处，问题在于过量。若发现经期频频紊乱，可先停止饮用一至两周，观察身体反应。”

他提醒，抹茶不仅出现在饮品中，还常被用于制作蛋糕、芝士塔等甜点，女性应留意整体摄取量，以免无形中超标。