卧室的隐形“梦魇”并非怪物，而是你每天接触的生活用品中隐藏的潜在健康杀手！美国哈佛大学的一位胃肠科医生近日发出警告，很多人可能没有意识到，卧室中常见的物品可能暗藏致病的化学物质和过敏源，提醒大家尽快淘汰三种“健康杀手”，以防它们悄悄侵害我们的身体。
《纽约邮报》报道，加州胃肠科医师索拉塞西通过Instagram发布视频指出，枕头、合成香氛和老旧床垫是卧室中的三大“毒物”。这些物品容易积累尘螨、霉菌、细菌和过敏原，不仅会引发呼吸系统问题，长期暴露下更可能导致皮肤感染、慢性疾病，甚至增加癌症风险。
1. 枕头：两年没换，可能成病菌温床
塞西医生表示，使用久了的枕头会积累汗水、口水、尘螨等，加上湿气的影响，容易滋生霉菌与细菌，这些都有可能引发皮肤感染和呼吸道过敏。如果枕头材质老化，还可能导致肩颈酸痛、头痛以及睡眠障碍。他提醒，枕头使用超过1至2年后应及时更换。一项调查发现，近三分之一的人依然使用超过2年的枕头，这可能潜藏健康隐患。
2. 空气清新剂：香气背后的隐秘危害
尽管美国70%的人每周使用空气清新剂，但塞西指出，这些产品中的86%含有“邻苯二甲酸盐”（phthalates），这是一种与荷尔蒙失调、哮喘以及生殖健康风险相关的化学物质。此外，空气清新剂还会释放挥发性有机化合物（VOCs），如甲醛、苯和甲苯，这些物质可能刺激呼吸道，导致头痛、皮肤过敏，甚至增加癌症的风险。为了避免长期暴露于有害化学物质，塞西建议使用天然通风或精油扩香等无毒的替代品。
3. 老旧床垫：超过10年，影响脊椎与睡眠质量
许多人并未意识到自己长期使用的是老旧床垫。塞西指出，当床垫使用超过7至10年时，不仅支撑力减弱，弹簧松脱导致塌陷，还会积聚大量死皮、尘螨和湿气，成为过敏原和空气污染的滋生地，严重影响睡眠质量和脊椎健康。研究表明，美国人平均每13.9年更换一次床垫，这远超过了建议年限，18%的受访者表示仍在使用10年以上的床垫。
总结：
塞西医生的建议提醒我们，尽管这些常见物品看似无害，但它们可能正在悄悄影响我们的健康。定期检查并更换这些日常用品，不仅可以改善生活质量，还能减少对身体的潜在危害。
